練習前の時間がもったいない!小学生の9割がやっている無駄な練習とは?

スキルアップ 練習法

  • 「たくさん練習しているけどキックやドリブルが上手くならない」
  • 「どんな練習をすればサッカーが上手くなれるのか教えてほしい!」

こんな悩みに答えます。

  • 「とりあえずボールを蹴っておけば上手くなれるかな。」

こんなことを考えながらボールを蹴っていませんか?

しかし残念ながら、とりあえず蹴っておけば上手くなれるほどサッカーは甘くないです。

本記事を読むことで、サッカーが上手くなる選手の考え方を知れて、どんな練習をすればいいのかがわかるようになります。

方法を知って実践することで、あなたのサッカーのレベルは確実に上がるでしょう。

小学生がの9割がやっている無駄な練習

サッカーが上手くなりたいなら、少しの時間も無駄にしてはいけません。

そこで大切したい時間は、練習が始まる前の時間です。

あなたは、練習前に何をしていますか?

リフティングをしたり、ストレッチをしたり、ボールタッチをしたりしているなら、上手くなれる側の選手です。

ですが、みんなで並んでゴールに向かってボールを蹴っていませんか?

もし、フリーキックの蹴るのなら練習をしても大丈夫です。

それ以外の人たちは、他の練習をした方が確実に上手くなります。(練習方法については続きで紹介しています。)

  • 「なんとなくボールを蹴っている5分間」
  • 「真剣に1対1をする5分間」

どっちの方が価値のある5分間だと思いますか?

どんな練習をすれば上手くなれるのか

練習前の短い時間の中で、できるだけ濃い練習ができるかで上達速度も変わってきます。

一人でもできる練習もおすすめですが、せっかくなら仲間と一緒にできる練習をやりましょう。

おすすめの練習方法について紹介しておきますね。

対面パス

意識するポイント:相手のどっちの足に出すか、パススピードを速く、次のプレーをしやすい位置にトラップ

成果:正確なパスやトラックが身につく

1対1

意識するポイント:とにかく真剣にやること、新しいフェイントを試してみる、たくさん負ける

成果:試合でうまくいくイメージをつかめる、新しいフェイントを覚えれる

リフティングパス

意識するポイント:トラップがうまくいく場所を見つける、仲間が受けやすいパスを出す

成果:正確なトラップが身につく、浮き球の処理が上手くなる

とりかご

意識するポイント:相手の逆をつく、どっちの足に出すか、パスを受けやすい角度はどこか

成果:狭いスペースに強くなる、正確なパスやトラップが身につく

今回の例を参考にしながら、少ない時間を上手くなるための時間に変えましょう。

サッカーが上手くなる選手の考え方

サッカーが上手くなる選手は、時間を上手く使うことを意識しています。

上達するときに必要な要素は、「時間」と「質」です。

時間をたくさん使っても、質の低い練習をしていると上手くなれません。

逆に少ない時間でも、質の高い練習をすれば上手くなれるかもしれません。

先ほど話した、「なんとなくボールを蹴っている5分間」と「真剣に1対1をする5分間」でもわかるように、価値のある時間の使い方が大切になってきます。

まとめ

とにかくこの記事で一番言いたいことは、「無駄な時間の使い方をやめよう」ということです。

昨日まで、練習前に何となくボールを蹴っていたなら、次の練習からは上手くなるための練習をしていきましょう。

練習前のたった5分かもしれませんが、毎日積み上げていけば確実に価値のある時間になります。

「たくさん練習しても上手くならないな」と考えるなら、少ない時間でも上手くなれる方法を考えましょう。

小学生の9割がやっている練習をやめるだけで、あなたは上手くなれる可能性を秘めた1割の小学生になります。

他のチームがやっていることをやめ、仲間を巻き込んでチーム全体で上手くなる環境を作っていきましょう。

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この記事を書いた人玉城 翔玉城 翔
サッカー歴は10年以上にもなり、県選抜候補に選ばれたことも。自身経験を活かし、地元の小学生に指導した経験も持っている

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