ボールを自由自在に扱えるようになる足裏ボールタッチの仕方

今回は、「足裏ボールタッチの仕方」についてお話していきたいと思います。

サッカーを上達させるためには、ボールを自由自在に扱えるようになることが必要です。

そのためには、ボールと仲良くなることが大切になります。

ボールに何回も触り、ボールタッチのコツを掴むことで、自由自在にボール扱えるようになります。

今回紹介する、練習方法は初心者の方は必ず行ってほしい練習方法です。

それでは、「足裏ボールタッチの仕方」をご紹介します。

足裏ボールタッチ①（その場）

足裏を使って、その場でボールタッチを行います。

自分の足の前にボールを置き、ボールを動かさないように、軽く触るように左右の足を交互にタッチしてみましょう。

足裏の真ん中やかかと側を使ってボールをタッチをしてしまうと、ボールの上に乗ってしまい、バランスが崩れてしまいます。

ですので、足裏のつま先側を使って、優しく交互ボールタッチができるようにしましょう。

ボールを見ようとして顔が下を向いてしまうと、周りが見えなくなってしまうので注意しましょう。

足裏ボールタッチ②（回転）

足裏でボールタッチをしながら、回転します。

最初はゆっくり行い、慣れてきたら少しずつ速く行いましょう。

ボールは動かさないで、自分がボールの周りを回ります。

右回り、左回り両方おこないましょう。

この時も、優しくつま先側でボールタッチします。

足裏ボールタッチ③（移動）

足裏でボールタッチをしながら、前に進んだり後ろに下がったり移動します。

最初はゆっくり行い、慣れてきたら速くするようにしましょう。

この時も、ボールの上に乗らないように、足裏のつま先側を上手く使い移動します。

体の下にボールがあると、前進するのも、後ろに行くのも難しいです。

ですので、自分の身体の少し前に置くようにしましょう。

まとめ

今回は、「足裏ボールタッチの仕方」についてご紹介しました。

• 姿勢を良くして足裏のつま先側で軽くタッチ
• 身体全体を使ってバランスを崩さないようにする

今回、紹介した3つの練習を行うことで、ボールタッチの感覚が自然と身に付き、ボールと仲良くなり自由自在に扱えるようになります。

この記事を参考にして、たくさん練習を行ってください！

この記事を書いた人サッカー上達塾 編集部
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