【サッカー】異なる環境でのトレーニング効果

スキルアップ 育成法 練習法

U12選手権の都道府県予選も終わり、一段落ついたのと新チームのレベルアップを目的にして普段から付き合いのあるチームと合同練習会を行いました。

三浦のチームの他に2チームが集まりました、合計3チームです。

今回は練習試合だけでなく通常のトレーニングも一緒に行いました。

トレーニングでは普段の練習では得られない収穫がありました。

 

■異なる環境でのトレーニング効果

いつも行っているトレーニングメニューでも他のチームの選手達と行うことで新たな発見がありました。

マンネリはよくないですね、たまにこのようなトレーニングレベルの交流が必要だと感じました。

まず3チームの選手が集まってウォーミングアップを行いました。ウォーミングアップのメニューのひとつとしてボールリフティングを行いました。

どこを使ってもいいフリーのリフティングの後に、インステップ、インサイド、アウトサイド、太もも、頭という順に行っていきました。

するとインステップはどのチームの選手も当たり前に出来ていましたが、インサイド、アウトサイドになるとチーム毎の違いが出てきました。

選手ごとに回数の差があることは当たり前ですが、チーム毎に違うことは驚きでした。

徹底してやっているチームと選手任せにしているチームの違いかなと思いましたが、どうもそれだけでは無いようです。

出来ないチームは左足のインサイドやアウトサイドになると20回も出来ません。

逆に出来るチームの選手たちは最低でも10回出来ますし50回以上軽々とこなす選手もいます。

もちろん両足交互でアウトサイドのリフティングを50回以上こなす選手もいました。

 

■出来ないのはなぜ?理由を考えてみよう

リフティング練習後に全選手を集めて話をしました。

「今日、3チームが集まって練習や試合をしますが、目的は試合での勝ち負けだけでなく、試合で使う基本的なテクニックを身につけるための練習をみんなで行って、お互いのテクニックを確認して、出来ない選手は出来るように、出来る選手はもっと伸ばすようにしたいと思います」

合同練習会の目的を話して、さっそく発見した事を説明しました。

「まだウォーミングアップの段階だけど、みんなでリフティングをするだけでもチーム毎の違いが分かったかと思う」

「インステップを使ったリフティングはどのチームも同じように出来るけれど、インサイドやアウトサイドを使ったリフティングは出来るチームと出来ないチームがある。

これはなぜなのか、みんなで考えてみよう」

 

■出来なくても続けることの大切さ

このような話をしてから、インサイドやアウトサイドのリフティングが出来るチームの選手に、どうして出来るようになったのかインタビュー(?)しました。

三浦:「最初から出来たのかな?出来るようになった理由があれば教えてくれる?」

選手:「はい、最初は出来なかったけど、上級生がやっている様子を見てやれば出来ると思い、練習したら出来るようになりました。」

三浦:「ありがとう。先輩を見習って練習した結果、出来るようになったということだね。他のチームの選手たちに何かアドバイスはありますか?」

選手:「続けることだと思います。出来ないとやらなくなるようになる。やらないと出来なくなるので、たとえ1回しか出来なくても毎日やること。とコーチから言われました。」

三浦:「とても大事な話を聞くことが出来ました。アウトサイドのリフティングが20回出来たからすぐに試合で活躍出来るかということそんな事はありません。すぐに上手にならないことでも諦めずに練習する事でいろいろなテクニックが身につきます。リフティングはひとりでチャレンジ出来るので、苦手なことにチャレンジする選手を目指そう」

 

精神論になってしまいますが、苦手だからやらなければ、一生出来るようにならないということです。

このチームを見て、出来ないことにチャレンジする環境作りによって精神論ではなく、トレーニング理論になります。

苦手なことにどんどんチャレンジ出来る環境作りは、コーチ、保護者、そして選手が作っているのだと感じました。

 

■リフティングへのチャレンジはシュートチャレンジにもつながる

そう言えば、このチームはどんな試合でもコンスタントにシュートを打てるチームです。

失敗すればチームメイトやコーチから冷ややかな目で見られるシュートミスですが、このチームではナイスチャレンジと言ってくれます。

ミスを恐れないことが大事と言葉で言っていますが、それを環境にすることが大切だと感じました。

他にもたくさんの収穫があった合同練習会ですが、また次回の練習会もあるのでお伝えして行きます。

 

 

三浦直弥(サッカーコーチ)

小学4年生からサッカーを始め、中学、高校、大学、社会人とサッカーを楽しみつつ、大学生の頃からコーチングの道を歩み始め、指導の楽しさも知る。

現在アラフィフのサッカーマンである。理論派でありながら熱い血潮を持つタイプ。サッカーの本質を突く指導がモットー。
現在は、東京都のある街クラブでヘッドコーチを努めている。

好きな選手は故クライフ、そして自分の姓と同じ三浦カズ!好きな指導者は、森保監督の育ての親とも言えるオフト、そしてオシム。
座右の銘は「諦めたらノーチャンス」。チーム運営や保護者対応などにも詳しく、近年はメルマガやブログへの寄稿活動も行っている。

 

 

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