「マンツーマンマーク」のトレーニング
三浦です。
先週末はグラウンドが使えなかったので、知り合いのチームに頼み込んで合同練習をおこないました。
どうせなら練習試合もやりたいね、ともう１チームを誘って３チームでの練習になりました。
高学年と低学年に分かれての練習です。それぞれ40人から50人になりました。
グラウンドに100人近く選手が集まり、効率よい練習方法を工夫しながら進めました。
最も効率がよい練習は、スモールゲームです。
フットサルコート（40ｍ×20ｍ）よりちょっと小さめ（30ｍ×15ｍ）のコートをたくさん作りスモールゲームを行いました。
ＭＴＭトレーニング
サッカーにはＭＴＭトレーニングというものがあります。
Ｍとはマッチ。ミニゲーム、スモールゲームも含みます。
Ｔとはトレーニングです。
全員が集合して、ウォーミングアップを行ったらすぐにマッチを行います。
その様子をコーチたちが見て、問題点がないか探します。
小学生のサッカーなのでいくつも問題点が見つかるのですが、２時間程度のトレーニングで改善出来そうな問題に絞っていきます。
例えば、守備の場面でマークの意識が低くて相手をフリーにさせてしまうような場面が多かったとします。
これは「ディフェンスのマーク」が問題なので、マンツーマンマークの練習を行うことにしました。
トレーニングを行った後に再びマッチを行って、トレーニングの成果を確認することが目的です。
「マンツーマンマーク」のトレーニング
マンツーマンマークのトレーニングは、マーカーで四角いグリッドを作り、２対２で行います。
グリッドの外側にはサーバーを４人置いて、常にオフェンス側となります。
中にいる２人とサーバーの４人で相手ディフェンス２人とボールを奪い合うので２対２プラス４サーバー、または、２対６（４サーバー）という表現になります。
オフェンスが有利な条件ですが、中にいるディフェンスは自分のマークが自由にプレー出来ないようにマークします。
小学生の４年生以下でこのトレーニングを行うと、中の４人はボールに集まってしまいます。
まだ、パスの正確さ、ボールを持っていない選手の動き方が身についていないからです。
高学年はパスを正確に強く出すことが出来るので、サーバーを使ってディフェンスを翻弄する場面が多くなります。
サーバーは２タッチまでにします。サーバーからサーバーへのパスも禁止です。
低学年にはちょっと難しい練習でしたが、自分のマークを離さないことを徹底しました。
高学年も低学年もボールばかり見てしまう結果、自分のマークから目を離してしまうという事に気づいたようです。
３チームのコーチたちは、「マークを見失わないこと」だけコーチングすることとしました。
オフェンス側のパス、トラップにも問題はありましたが、そこを指摘してしまうと何の練習か選手たちに伝わらなくなるからです。
再びマッチ。スモールゲームでとレーニング成果を確認
ここで再び最初に行ったスモールゲームを行います。
コーチが（選手も）注意しなければいけないことは、トレーニング内容を忘れないこと、ゲームの中で意識することです。
ゲームなので点を取ること、点を取らせないことが原点ですが、点を取ることに夢中になって、ボールを奪われた瞬間に自分のマーク相手をしっかり捉えることが出来なれば、トレーニングは無駄になります。
「トレーニングで行ったマンツーマンマークをしっかり意識しよう」
「マークした相手にシュートを打たせない、よいパスを出させない、ドリブルさせない」
コーチはゲーム中も選手に対してトレーニングテーマを意識するような声をかけます。
練習後のまとめ
３チームが集まって練習後のミーティングを行いました。
「今日のトレーニングテーマは何ですか？」とコーチが選手に聞きます。
全員から「マンツーマンマーク！」という答えが帰って来なければなりません。
この時に、なかなか答えられなかったり、複数の答えがバラバラに帰ってくるようだと選手にとってもあまりよい効果が得られなかったということになります。
焦点を絞ることで、ほぼ全員から同じ答えが帰ってきます。
最初に行ったゲームに比べて、トレーニング後のゲームでは守備がよくなった事を選手たちが実感しなければ、なりません。
コーチ達は、出来ないことがたくさんある小学生に対して何に焦点を絞るのかを決める決断力が必要です。
トラップも上達させたい、ボールを持っていない動きも身に着けさせたいという気持ちはわかりますが、ひとつひとつ焦点を当ててトレーニングしていくことが大切です。
このようなＭ－Ｔ－Ｍトレーニングを普段から行うことで、練習試合や大会で普段の練習の成果を出すという、習慣が身につきます。
大切なことは、トレーニングとゲームを切り離さないことです。
ゲームの勝ち負けよりも、課題を意識する習慣を身につけることが大事です。
選手たちも頑張っています。
指導者もしっかりと選手の成長を見守って行きましょう！
三浦直弥（サッカーコーチ）
小学４年生からサッカーを始め、中学、高校、大学、社会人とサッカーを楽しみつつ、大学生の頃からコーチングの道を歩み始め、指導の楽しさも知る。 現在アラフィフのサッカーマンである。理論派でありながら熱い血潮を持つタイプ。サッカーの本質を突く指導がモットー。 好きな選手は故クライフ、そして自分の姓と同じ三浦カズ！好きな指導者は、森保監督の育ての親とも言えるオフト、そしてオシム。 |
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