閉じる
  1. 【鬼木コーチ】目的地の認識で動きが決まる
  2. 【鬼木コーチ】代表レベルの選手になるということ
  3. 【鬼木コーチ】フットボールにおける目的地認識
  4. 【鬼木コーチ】「comeの概念」について
  5. 【鬼木コーチ】身体の動かし方なのか、身体の動かされ方なのか…
閉じる
閉じる
  1. 【檜垣コーチ】テニスボールリフティングの各部のリフティング
  2. 「マンツーマンマーク」のトレーニング
  3. 【檜垣コーチ】さらにボールと身体の感覚を上げるために
  4. シュート練習で苦手な非利き足も練習しよう
  5. サッカーの試合も基本は前にしかけることが原則
  6. 【檜垣コーチ】ブラジル時代に気付いた「上達の秘訣」
  7. スクールでのサッカーと少年団や街クラブの競技サッカーの違い
  8. 【檜垣コーチ】軸が出来ることが基本技術に繋がる
  9. 流れの中で行うシュート練習を紹介します
  10. 【サッカー】「休む」「休憩」「休息」も練習の一部です。
閉じる

ジュニアサッカーの上達練習指導法

クーバーサッカースクール

【檜垣コーチ】さらにボールと身体の感覚を上げるために

テニスボールリフティングトレーニングの前に、サッカーボールでのリフティングトレーニングは必ず、しっかりとやりきってほしいです。

それができてないと、サッカーボールでも、テニスボールでも、その効果は「それなり」でしかありません。

一つ一つ、そのトレーニング方法には意味があり、段階を経て、効果があります。

 

■テニスボールリフティングの効果

では、そのテニスボールリフティングの効果についてですが、当然、サッカーボールより正確なボールタッチ、ボールを捕らえる感覚と技術が必要です。

サッカーボールより、テニスボールはかなり小さくなりますから、より捕らえるポイントの精度が求められます。

だからこそ、サッカーボールでしっかりとトレーニングをやりきる必要があります。

 

■ボールタッチするポイントが小さくなる

テニスボールでは、ボールタッチするポイントが小さくなりますから、より意識し、集中が必要です。

そのときに、ボールタッチするポイントをより意識する必要があるので、ボールへの捕らえ方、ボール感覚の向上に繋がります。

テニスボールリフティングトレーニングでは、ちょんちょんリフティング、インステップリフティングを並行してやってください。

あくまでも、サッカーボールでのリフティングトレーニングをしっかりやりきってからやるのであって、サッカーボールリフティングのように、インステップリフティング千回からではありません。

 

■自身の身体をコントロールするため

ちょんちょんリフティング、インステップリフティングと、自分でやりやすい方を意識し、感じながら、両方ともに千回以上を目指します。

ちょんちょんリフティングだけだと、軸足に負担がありますから、ちょんちょんリフティングで疲れたら、インステップリフティングに切り替えてトレーニングしてください。

サッカーボールより小さなテニスボールでのリフティングは、ボールを捕らえるポイントの精度向上以外に、小さいボールでのリフティングトレーニングの効果は、自分で自分の身体をコントロールするためのトレーニングでもあります。

 

■日本での非常識は海外での常識

例えば、自分の利き腕を使ってペンを持つ、箸を持つ、ハブラシを持つ…その行為には、何かを意識することなく、自然に行なっているはずです。

では、利き足を使うときには、利き足を意識しなければならないし、利き足でボールを捕らえるポイントもまた意識しなければなりません。

それだけ、足を使って、正確に物事を行うのは簡単ではありません。

だからこそ、サッカーボールだけじゃなく、テニスボールという小さなボールを使ってリフティングトレーニングをすることによって、より自然に利き足を、身体を上手く使えるようにするためなのです。

 

サッカーはボールを扱える技術だけではなく、自分自身の身体を上手く使う技術も必要です。

上手く自分自身の身体を使うことこそ、実は非常に重要なことです。

リフティングトレーニングというのは、サッカーの試合でリフティングはしないから必要ないということではなく、リフティングトレーニングによって、ボール感覚の向上、ボールを自分のものにするため、ボールコントロールのレベルアップ、そして、自分の身体を上手く使えるようなるために、間違いなく効果的なトレーニングとなります。

次回は、テニスボールリフティングインステップ、ちょんちょん共に、千回以上をクリアしてからのトレーニングについて書きたいと思います。

 

檜垣裕志(ひがきゆうし)

1970年生まれ 石川県出身

ブラジル選手権一部リーグに所属するチーム、日本国籍者としてプロ契約した2人目のサッカー選手。
ブラジル選手権一部リーグのポルトゲーザなどで活躍。当時、ゼ・ロベルト(2006 W杯ブラジル代表)とともにプレーをした経験もある。
FIFA(国際サッカー連盟)公認コーチライセンス、CBF(ブラジルサッカー協会)公認コーチライセンスを保有。
圧倒的なテクニックと確立された指導法には定評がある。現在、明光サッカースクール、東京スポーツレクリエーション専門学校などで、子どもたちにサッカーを指導している。

 

■■■■■檜垣コーチの出演DVD■■■■■

 

 

関連記事

  1. 【スキルアップ】インフロントキックの重要性

  2. サッカーの試合で持てる力を発揮する方法とは

  3. 【鬼木コーチ】ニョキが必要な理由とは?【最新作情報】

  4. 【ロシアW杯】クリエイティブでたくましい選手を育てるのに大事なこ…

  5. 【檜垣コーチ】なぜアウトのターンなのか?【利き足理論】

  6. サッカーは足を使うが、足だけでサッカーは出来ない

おすすめ記事

  1. 【鬼木コーチ】フットボールにおける目的地認識
  2. 【鬼木コーチ】「comeの概念」について
  3. 【鬼木コーチ】代表レベルの選手になるということ
  4. 【鬼木コーチ】目的地の認識で動きが決まる
  5. 【鬼木コーチ】身体の動かし方なのか、身体の動かされ方なのか…

ピックアップ記事

  1. テニスボールリフティングを千回クリアしたら、サッカーボール同様に各部のリフティングトレーニングをする…
  2. 三浦です。先週末はグラウンドが使えなかったので、知り合いのチームに頼み込んで合同練習をおこな…
  3. テニスボールリフティングトレーニングの前に、サッカーボールでのリフティングトレーニングは必ず、しっか…

おすすめ記事

  1. 【檜垣コーチ】テニスボールリフティングの各部のリフティング
  2. 「マンツーマンマーク」のトレーニング
  3. 【檜垣コーチ】さらにボールと身体の感覚を上げるために
ページ上部へ戻る
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。