【檜垣コーチ】自宅でできるトレーニング

緊急事態宣言に伴い、自宅での自粛をされている選手の方へ、今回は自宅でできるリフティングトレーニングをご紹介したいと思います。

僕はテニスボールでやっていますが、サッカーボールでもなんでも良いです。

まずは、ボールを足に乗せることからやってみてください。

そのときに、足首にボールを挟まないで、指に乗せるようにやってみてください。

これが出来たら、今度は公開している動画のように10回連続で成功できるようにチャレンジするのも面白いです。

このやり方が難しければ、はじめは足首に挟んでも良いです。

それも難しければ、足裏でボールを上げて、手でキャッチも良いです。

それぞれのレベル、それぞれのいろいろなやり方があって良いと思います。

これは、ボール感覚と足の感覚、バランス感覚を養うトレーニングです。

ボール感覚、身体の感覚を感じてください。

それこそが、サッカーのトレーニングの目的なのですから。

DVDでも、上手くなるための実践指導を収録しています。

是非、参考にしてください。

檜垣裕志（ひがきゆうし） 1970年生まれ 石川県出身 ブラジル選手権一部リーグに所属するチーム、日本国籍者としてプロ契約した2人目のサッカー選手。 ブラジル選手権一部リーグのポルトゲーザなどで活躍。当時、ゼ・ロベルト（2006 W杯ブラジル代表）とともにプレーをした経験もある。 FIFA（国際サッカー連盟）公認コーチライセンス、CBF（ブラジルサッカー協会）公認コーチライセンスを保有。 圧倒的なテクニックと確立された指導法には定評がある。 現在、明光サッカースクール、東京スポーツレクリエーション専門学校などで、子どもたちにサッカーを指導している。

■■■■■檜垣コーチの出演DVD■■■■■