【練習法】短い時間で集中を切らさないよう工夫

スキルアップ 育成法 プロサッカーコラム

こんばんは。三浦です。

今年もやはり暑い夏になりました。

去年と違って梅雨の時期が長かったため、急激な気温差で体調を崩す選手もいます。

日差しの暑さも辛いですが、湿度に注意が必要ですね。

先週末に屋内練習をしたのですが、日差しが無くても風が吹き抜けないので半端ない汗をかきました。

汗がでなくなると要注意なので、選手の背中に手を入れて体の暑さや汗のチェックをしました。

室内練習では、じっくりと話すことが出来ますし、選手たちも座って話を聞くことができるので、会話を交えてトレーニングを進めました。

 

■インサイドでボールを押し合う現象

まずミニゲームをやりました。室内の狭いコートのせいか、ボールを持つとすぐに相手が奪いに来ます。

しっかりトラップしたつもりでも、相手の足がすぐに出てきます。

インサイドでトラップしたボールに相手のインサイドがスッと伸びてきます。

お互いにインサイドとインサイドでボールを挟むような形になることがあまりにも多いので、修正のトレーニングをしました。

 

■自分はボールに触れるが、相手は触れない位置とは

お互いにインサイドでボールを蹴り合ってしまい、力づくでボールを押し切った方が勝つような場面は、サッカーのプレーとしてはあまり好ましいものではありません。

押し勝ったとしても、スピードアップ出来ないので相手を引き離すことが出来ません。

すぐに追いつかれて並走されてしまいます。

トラップする前の準備が大事だと選手に説明しました。

自分はボールに触ることが出来るが、相手からは遠い位置にトラップすること。

場合によっては、トラップしながらバックステップして相手との距離を離すこと。

そんなアドバイスをしました。

実際に選手にデモンストレーションをさせましたが、トラップと同時にバックステップする(両足ジャンプ)ことは、難しいスキルでは無いようです。

 

■ボールを前に進めればいいという発想

ボールを蹴り合う、押し合う場面について選手たちと話をしました。

ボールをとにかく前に運ぶことで、チームとして有利になる。

そういう思い込みがあるようです。

3チームつくり、他のチームのゲームを残り1チームが観戦するということをやりました。

試合を見てみると、3mほどボールを前に運んだつもりでも、相手に奪われればあっという間に裏を取られて、10mほど追いかけなくてはなりません。

ボールはパスをすることで10mでも20mでもあっという間に動きます。

しかし、人が20mを移動するとなると時間がかかります。

 

■ボールは疲れない

「ボールに汗をかかせる」という言葉がありますが、正確で速いパスワークなら、ボールは疲れることなく、コートを縦横に移動します。

前にボールを進めたいなら、後ろに5m下げたとしても次の瞬間には20m先にボールを進めることが出来るということです。

小学生は特に「前にボールを運ぶ」ということに夢中になる時期があります。

ドリブルでもパスでも前に運ぶことが正解ではない場面があることを選手と話しました。

 

■もっともっとボールを動かそう

今は暑さで辛い試合が多い時期です。人が動く、ボールも動くことが理想ですが、ボールを積極的に動かすことで、相手を走らせて体力を奪うことも出来ます。

ボールを動かすためには、選手どうしの距離が大切です。

ボールを持っている選手に近い人、遠い人、その中間に位置する人というように、距離感を持つことが大切です。

サポートという言葉がありますが、近づけばよいのか、離れるべきなのかという判断の基準は、味方を助けることと、ボールを失わないという発想です。

相手からボールを遠ざけながらもゴールに近づき、ゴール前で勝負するという発想を共有できれば、ボールを失うことなくシュートまで運べます。

まだまだイメージの共有までは長い道のりですが、ボールを動かすこと、前でも横でも後ろでもよいからボールを動かすことで、相手が動くことを実感して欲しいと考えています。

暑い夏ですが、短い時間で集中を切らさないよう工夫をしながら時間を区切ってトレーニングを続けています。

皆さんも熱中症にくれぐれも気をつけながらトレーニングを進めて下さい!

 

三浦直弥(サッカーコーチ)

小学4年生からサッカーを始め、中学、高校、大学、社会人とサッカーを楽しみつつ、大学生の頃からコーチングの道を歩み始め、指導の楽しさも知る。

現在アラフィフのサッカーマンである。理論派でありながら熱い血潮を持つタイプ。サッカーの本質を突く指導がモットー。

現在は、東京都のある街クラブでヘッドコーチを努めている。

好きな選手は故クライフ、そして自分の姓と同じ三浦カズ!好きな指導者は、森保監督の育ての親とも言えるオフト、そしてオシム。

座右の銘は「諦めたらノーチャンス」。チーム運営や保護者対応などにも詳しく、近年はメルマガやブログへの寄稿活動も行っている。

 

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