キック力をアップさせる試合前日のシュート練習

今回は、「キック力をアップさせる試合前日のシュート練習」についてご紹介します。

• 試合前や前日は良いキックが蹴れるのに、試合になると全然蹴れない…

このような経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか？

試合で蹴れない理由

試合中に蹴れなくなってしまうのは、キック力が弱くなっています。

その原因の１つが、最後のワンステップです。

練習だと、良いワンステップからのシュートができると思いますが、試合中では、パスやシュートをするので、ワンステップが乱れてしまいます。

ですので、良い状態でないままキックしてしまい、弱いキックになってしまうのです。

キック力をアップさせる練習

➀前日にワンステップキックを行う

試合の前日に、ワンステップのシュート練習を取り入れてみましょう。

試合前にワンステップが上手くできたら、試合中にしっかりボールにミートでき、威力の強いキックが蹴れます。

人や壁に向かって、ワンステップからのシュートをおこないましょう。

これを繰り返し行います。

②前日に目を閉じてワンステップキックを行う

ワンステップに全神経集中させるため、目を閉じてワンステップシュートを行いましょう。

全神経を集中させてワンステップシュートをすることで、試合中スムーズにボールを蹴ることが出来ます。

練習では、ボールを置いて蹴っている事が多いですが、その練習だけではなく、ワンステップキックも行うようにしてください。

壁やゴールなら、思いっきり打ちましょう。

③前日に２軸キックを行う

➀と②のワンステップシュートは、ミート力を高める練習です.

2軸キックは、純粋にキック力を高める練習です。

2軸キックは、蹴り足に体重を乗せてキックをするので、バランスを崩しやすいです。

試合中だと、恐怖が出るキックですよね？

ですが、試合前に怖さを体に慣らしておくことで、試合でも強いキックが蹴ることが出来ます。

この、2軸キックの練習もワンステップを意識しながら行いましょう。

まとめ

今回は「キック力をアップさせる試合前日のシュート練習」についてご紹介しました。

• 前日にワンステップキックを行う
• 前日に目を閉じてワンステップキックを行う
• 前日に２軸キックを行う

試合前日の練習では、これらのような練習を取り入れてみましょう。

今まで、試合中にキック力が弱くなってしまって困っているのなら、きっと効果がでると思います。

ぜひ、参考にしてみてください。

この記事を書いた人サッカー上達塾 編集部
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