試合で課題を見つける4つのポイント

試合は結果を出す場ではありますが、課題を見つける最高の場でもあります。

試合で現れた課題を克服すれば、確実にレベルアップできます。

そこで今回は、試合で課題を見つけるポイントについて紹介したいと思います。

試合で課題を見つける4つのポイント

試合で課題を見つけるには、以下の4つのポイントがあります。

• スキル
• フィジカル
• 戦術
• メンタル

以下で、それぞれ説明していきます。

スキル

スキルは、次の2つをチェックします。

• 得意スキル
• 課題スキル

得意スキル

まずは、得意なスキルが発揮できたかをチェックします。

例えば、ウイングの選手がドリブルが得意なら、ドリブル突破ができたか、できなかったを評価します。

もしできたなら自信につなげ、できなかったなら原因をつきとめ、練習します。

このことによって、得意なドリブルはさらにレベルアップしていきます。

課題スキル

得意スキルと同じように課題スキルも試合の中で評価をし、次につなげます。

例えば、ウイングの選手がカットインからのシュートが課題だったなら、それが試合でどうだったのかをチェックします。

もちろん、試合の前に課題として練習で取り組むことが前提です。

練習で取り組んだことが試合でどう現れるか、見極めていきます。

もし課題が克服できていなければ、練習方法を変えたりするなどの工夫が必要になります。

フィジカル

フィジカルのチェックポイントは、以下の4つです。

• 体調
• キレ
• 競り合い
• 持久力

体調

まずは、体調がどうかをチェックします。

これが全ての土台になります。

もし、体調が悪ければ、以下のことを気にしましょう。

• 規則正しい生活をする
• 試合前後のストレッチ
• 無理をしない

これらのことが欠けていて、体調に影響していないかをチェックしましょう。

キレ

キレは相手を交わしたり、相手についていったりする動きに影響しています。

このキレが悪いと、試合でプレーするのはとても難しくなります。

キレが十分かどうか評価をしましょう。

良くなければ、トレーニングでキレを上げる改善をすべきです。

競り合い

競り合いは相手とのパワー勝負です。

この競り合いは、得意不得意が分かれる分野です。

必ずしも得意にならなければ、試合で活躍できないわけではありませんが、それでも自分の足を引っ張る要素になると苦しいです。

なので、不得意な人はどれだけ弱いかを把握して、トレーニングの中で対策を立てるようにしましょう。

持久力

持久力があると、試合の中で何度もチャレンジができるので、上達する上でぜひ身につけたい能力です。

持久力は、比較的練習で身につけやすい能力です。

疲れたと思うところから頑張る、基本はこれですね。

戦術

戦術面でチェックすることは、2点に絞ります。

• 周りが見えていたか
• 味方と連動できたか

周りが見えていたか

戦術的に一番大切なのは、周りが見えていたかどうかです。

周りが見えていれば良い判断ができるし、考える材料になります。

でも、相手の強度が強くて自分がテンパったり、展開が早くてついていけなかったりすると、周りは見えません。

逆に周りが見えている場合は、自分やチームのすべきことが見えてきます。

味方と連動できたか

サッカーはチームスポーツなので、味方との連携が不可欠です。

そして、味方との連携は自分の調子だけではなく、相手がいることなので非常に難しいです。

味方とコニュニケーションがうまくとれたかどうか、をチェックします。

メンタル

メンタルは、3つのポイントを挙げます。

• 自信をもてたか？
• 失敗からのリカバー
• 声を出せたか？

自信をもてたか？

自信をもってプレーできたかどうかは、非常に重要です。

例えば、自信をもって以下のプレーができたか？

• ドリブルで仕掛ける
• 中盤でボールを受ける
• ゴール前でシュートを選択する

これを評価していきます。

もしできていなければ、より自信をつけられるように練習をしていきます。

失敗からのリカバー

サッカーは、失敗の多いスポーツです。

例えば、失点に絡んでしまったプレーの後に、顔を上げて堂々とプレーできたか。

また、決定機でシュートを外しても、落ち込まずシュートを狙い続けられるか。

失敗の後にどうプレーできるかは、とても大切です。

いつまでも落ち込んでいたり、消極的なプレーになってしまったらもったいないです。

ここを改善するには、瞑想やメンタルコントロールを学ぶと良いです。

声を出せたか

声をしっかり出せたら、メンタルは大丈夫です。

声を出すことは味方も助けますが、自分も助けます。

試合で声を出せるようになるには、練習から出せるように意識しましょう。

まとめ

今回は試合で課題を見つけるポイントについて話を進めました。

ポイントは以下の4つです。

• スキル
• フィジカル
• 戦術
• メンタル

試合は結果を出す場であると同時に、絶好の課題を出す場にもなります。

チェックポイントを事前に用意して、試合でチェックしていけば、良い課題が浮かび上がります。

そしてその課題を練習で取り組むことで、レベルアップは早くなります。

今回の記事を参考に、ぜひ試合から課題を見つけてみてください！

この記事を書いた人武内颯馬
サッカーを小学生からはじめ、中、高校、大学と部活動に参加する。社会人では市リーグに所属し、サッカーを続ける。社会人になってからは、フットサルもプレーする。様々なチームでプレーする中で、指導的な立場も経験し、その中で上達法や楽しみ方などを伝えるようになる。40代2歳息子の父。主なポジション：ハーフ、サイドバック、好きな選手：イニエスタ、メッシ、好きな監督：岡田武