サッカーボールより小さいテニスボールでのリフティングトレーニングでも、その考え方、取り組み方に違いはありません。
テニスボールは、サッカーボールより小さくなったことで、ボールタッチの質と精度を求めらることにより、さらなるボール感覚の向上に繋がります。
サッカーボールでも、テニスボールでも、やみくもにリフティングの回数を求めるのは違います。
サッカーボールの時と同様に、利き足の技術が軸となり、利き足からボールとの一体感を身に付けることが必要で、パーツパーツを部分的に捉えているとボールと身体の一体感には繋がりません。
■パーツだけで考えないでください
というのは、例えば、ヘディングでのリフティングのときに、ヘディングの回数ばかりを増やすことを考えていると、ヘディングだけというそのパーツだけを考えてしまいます。
そうではなく、利き足からヘディングに繋がっているというイメージを持ち、利き足のインステップからヘディング、ヘディングから利き足のインステップという、利き足から身体全てに繋がるイメージが必要です。
利き足のインステップから自分の身体全てにボールが繋がっているというイメージが、あらゆる場面で、例えば、ボールを落としそうになった時に、利き足にボールを戻すということが出来ます。
これは、サッカーボールでのリフティングトレーニングでも同様で、この感覚は、試合中でのミスの回避にも繋がります。
例えば、ボールを取られそうになった時に、利き足にボールを置く、利き足にボールを持ち直すなど、自然な利き足の良いボールの持ち方に繋がっています。
ですから、利き足を常に意識しながら、テニスボールの各部のリフティングから、あらゆる感覚をいろいろ感じてほしいのです。
■回数は？
