自分を変えて試合前にビビらないメンタルを手に入れる方法とは

あなたは試合前になると、いつもこのような気持ちになってしまうのではないでしょうか。

• 相手が強そうで怖い
• 自分の力が通用するのか
• 失敗したらどうしよう

試合前からネガティブになって、結局試合でいい活躍ができなかった。

何度も、このような経験をしたことでしょう。

しかし、どんな選手でも相手にビビってしまうことはあります。

そんな気持ちになった時にするべきことは、「自信を持ったフリ」をすることです。

自信がなくても、自信があるフリをして、

• あいつには負けない
• 絶対に勝ってやる

と脳内を洗脳します。

それだけで、脳が勘違いしてポジティブになってくれるのです。

今回の記事を読むことで、ビビらないメンタルを手に入れることができます。

自分の力が相手に通用しないと思わない

相手が大きかったり上手い選手だからといって、自分の力が通用しないとは限りません。

プロの試合を見ていても、代表選手と普通に戦っている選手はたくさんいますよね。

それと同じで、いくら相手が上手い選手だからといって、自分の力が通用しないことはないのです。

相手を尊重して全力を尽くすこと

相手が上手い選手だから、初めから諦めてしまうと絶対に上手くなれません。

相手が自分より上手いのなら、全力以上の力を発揮すればいいだけです。

それでもし負けたとしても、全然恥ずかしいことではありません。

本当に恥ずかしいのは、全力を出さずに負けてしまうことです。

ミスを恐れずに、どんどんチャレンジする精神を身につけていきましょう。

多くの試合をこなして経験値を上げる

• 自分の全力を尽くそう
• 相手を尊重しよう

と言われても、簡単にメンタルを強くできるなら苦労しませんね。

まずは、自分に自信を持つフリから始めて、多くの試合をこなしていき、経験値を上げていきましょう。

どんなゲームでも、はじめはレベル1からスタートです。

強い相手との試合経験が多くなれば、いま以上に自信を持つことができるようになり、メンタルの強化にもつながります。

挑戦するチャンスがあれば、積極的にどんどんチャレンジしていきましょう。

まとめ

メンタルは技術と違って、たくさん練習や試合をしたからといって身につくほど簡単ではありません。

ですが、あるきっかけを境に大きく成長することもあります。

もしかすると、今日かもしれないし明日かもしれません。

メンタルを強化するきっかけを作るのは、あなたの行動次第です。

まずは、「自信があるフリをする」

これから始めてみましょう。

行動が変われば、メンタルは絶対に強くなります。

メンタルが強くなれば、サッカー全体的な能力のアップにもつながります。

まずは、次の練習や試合で自信があるフリから始めましょう。

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この記事を書いた人玉城 翔
サッカー歴は10年以上にもなり、県選抜候補に選ばれたことも。自身経験を活かし、地元の小学生に指導した経験も持っている